Tpffcelticsociety

Walter Riso


Walter Riso / interviuri

Eliberați-ne emoțional și obțineți o existență fericită și neîncetată. Este propunerea psihologului și scriitorului italiano-argentinian, Walter Riso. După ce a obținut un succes la nivel mondial, cu mai multe publicații axate pe relații și stima de sine, în noua sa carte "Detașați fără anestezie„(Ed. Planeta / Zenith) arată modul în care problemele în relațiile personale și de sindroame, cum ar fi tehnologiile workaholism noi sau lăsat singur dintr-o etapă anterioară: atașament. Prin psihologia cognitivă și filosofia budistă poate include, ca Riso, pentru a scăpa de orice dependențe emoționale că „vom rămâne energia și bunăstarea“, pentru a consolida libertatea noastră interioară și realizând astfel o existență liberă și sănătoasă.


Cum să ne desprindem de ceea ce ne doare

"Detașarea fără anestezie" se referă la ideea că atașamentul devine un obstacol în calea stabilității noastre emoționale, așa că vă recomandăm să scăpați de ea. Se pare ușor, dar cum recunoaștem atașamentul?

Există multe moduri. Atașamentul este o legătură obsesivă pe care o putem stabili cu un obiect, o persoană sau o idee. Când considerați că este esențial ceva, că nu veți putea renunța la ea, sunteți atașat. Prin urmare, este definită ca incapacitatea de a renunța la o dorință, chiar și atunci când știi că ar trebui să o faci, deoarece sănătatea ta mentală și bunăstarea sunt rănit. Această atașament va depinde de personalitate și de alți factori, cum ar fi educația și sexul: femeia are de cinci ori mai multe șanse să se supună emoțional, în special iubirii, de exemplu. În schimb, bărbații sunt de zece ori mai predispuși să fie atașați sexualității.

În general, când tu lipireaCând sunteți deja agățat de lucruri materiale sau lucruri emoționale, ambele sunt la fel de puternice. Este foarte dificil să știți dacă vă va face rău mai mult pentru a renunța la iahtul la care sunteți atașat sau pentru a vă elimina un prieten. Aparent, prietenul ar trebui să se deranjeze mai mult, dar forța atașamentului funcționează exact în ambele cazuri.

Relațiile sunt una dintre principalele surse de atașament. În carte, afirmați că "libertatea nu este negociată". Când am putea spune că o relație devine bolnăvică?

Când cealaltă persoană începe să vă facă prea mult. Trebuie să vorbiți cu ea în mod constant, veți începe să simțiți o dorință insațiabilă de a fi cu ea și veți pierde controlul de sine. Impulsul te împinge să o suni, că uite, începe să se simtă rău, să te simți că viața nu are același sens fără ea, nu poate fi atât de fericit. Te simți neprotejat, doar ... Când cineva îndeplinește toate aceste caracteristici, el devine o persoană dependentă. "Nu pot fi fericit fără tine. Mă simt nesigur fără tine. Doar tu îți dai o semnificație vieții mele ": aceste trei fraze împreună sunt muritoare.

Cum evităm această dependență emoțională cu cuplul?

Când spunem "am nevoie de partenerul meu", este pentru că suntem mutați de o lipsă: aveți un gol și doriți să o umpleți cu o altă persoană, deoarece ea este cea care vă ajută să rezolvați problemele, devine funcțională pentru deficitele dvs. Cuplul funcționează apoi într-un anumit sens ca terapeut. Trebuie să înțelegem o diferență: nu este același lucru nevoieprefera. Prefer să alegeți; acesta este primul pas important: să înțelegem că nu tot ceea ce este în dragoste este senzație, că alegerea și voința sunt de asemenea prezente în dragoste. În fața dependenței emoționale, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți să vă ocupați de dvs., trebuie să aveți autoguvernare. Este bine să începi să ieși singur, să-ți ai prieteni, un spațiu doar al tău. "Nu mai am nevoie de tine, te prefer. Fiind cu tine este bine, dar asta nu mă va face să pierd capacitatea de a se bucura de viață și de lumea așa cum îmi place "este un gând bun. Acest lucru presupune că "dacă aveați nevoie de mine, mi-ar face rău. Dar pot să obțin același lucru.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți să vă ocupați de dvs., trebuie să aveți un autoguvernment

Ce gânduri ar trebui să generăm pentru a avea încredere în noi înșine și pentru a putea obține acea independență emoțională?

Cel mai important lucru este să țineți minte ce sunt propriile dvs. principii. Învățând să fii indignat când cineva sau ceva îi încalcă. Aceste principii și valori nu sunt negociabile. După ce veți fi clar despre aceste valori fundamentale, veți acționa într-un mod coerent spre ei. Ideea este: "Nu voi negocia cu principiile mele: voi fi demn". Pentru Aristotel, demnitatea era "furie la nedreptate". "Acela sau acea persoană nu se descurcă bine cu mine, este împotriva principiilor mele." Nu trebuie să îngenunchezi psihologic. Atunci începeți să vă ocupați de voi înșivă, gândul că îl numim selfefficacy.

Legat de muncă sau de copii

Workaholismul poate deveni, de asemenea, o sursă de atașament care duce la schimbări comportamentale. Din ce moment trebuie să ne facem griji?

Persoanele care sunt dependente de munca muncesc 14 sau 16 ore pe zi si cred ca viata lor profesionala este cel mai important lucru, mai presus de familia sau prietenii lor.Apoi apare o absorbție totală și obsesivă și persoana se oprește în alte zone. Acestea sunt caracteristicile a ceea ce noi numim "personalitate de tip A" în terapia cognitivă: oameni competitivi, care trăiesc și muncesc, care suferă atunci când trebuie să se odihnească pentru că ei cred că nu produc. În spatele dependența de muncă Pot exista, de asemenea, necesitatea aprobării în cadrul companiei, exercitarea puterii, prestigiul, o poziție socială mai bună sau atașamentul la bani. Este o dependență foarte puternică care are și connivință socială, deoarece munca este considerată o valoare pozitivă. Numai un eveniment sau o limită critică, cum ar fi moartea unui copil, de exemplu, îi face pe oameni cu acest tip de dependență fără droguri să reacționeze. În acest sens, putem spune că actuala criză a servit multor oameni pentru a se detașa de lucrurile inutile. Este unul dintre consecințele pozitive care conduc, de asemenea, la orice criză.

Actuala criză a ajutat mulți oameni să se detașeze de lucrurile inutile

"Ceva se poate întâmpla întotdeauna cu ei" sau "Sunt responsabil dacă se întâmplă ceva rău cu ei". Acestea sunt două gânduri foarte frecvente în multe mame despre copiii lor. Această supraprotecție a copiilor poate deveni un atașament distructiv care afectează stabilitatea psihologică?

Supraprotecția generează întotdeauna o mare anxietate în cei care o exercită. Dacă sunt un tată supracrotectiv, voi suferi mult, pentru că trebuie să am o certitudine - care este deja o atașament - că nimic nu se va întâmpla fiului meu. Acea certitudine pe care nu o vom avea niciodată. Cu atașamentul față de acest gând, îi supunem copilului o serie de reguli de protecție și supraveghere care îl afectează enorm. Un copil cu părinți supracrotectivi va fi un copil anxios cu o auto-eficacitate scăzută și care probabil va dezvolta stiluri puternice de atașament când va crește. În educație, este necesar să marchează copiii care sunt limitele fără să se simtă vinovați. Mai mult decât da drumul pentru copil, suntem părinții care trebuie să ne eliberăm de frica și de vina pe care o simțim adesea despre ei.

Un copil cu părinți supraprotetici va fi un copil anxios, cu eficacitate scăzută și care probabil va dezvolta stiluri puternice de atașament când va crește

Când copiii îmbătrânesc și încep să-și "facă viața" și să devină independenți, multe mame - în special cele care nu lucrează în afara casei - suferă ceea ce se numește "sindrom cuib gol". Ce puteți face pentru a preveni această situație sau a ieși din ea?

Când apare acest sindrom, se întâmplă deoarece a existat o istorie puternică a atașamentului mamelor cu copiii lor. Multe dintre ele sunt făcute numai prin copii, ele sunt definite prin ele. Este ca și cum nu și-ar fi trăit propria viață și a făcut-o în mod exclusiv prin intermediul copiilor lor. Acest tip de relație generează o mulțime de dependență: atunci când părăsesc, copiii lor suferă foarte mult, ceva asemănător unei separări. În multe cazuri, aceste cazuri trebuie tratate deoarece generează de obicei o depresie puternică. Dar nu este un simptom comun tuturor mamelor. Unii chiar sari de bucurie pentru ca copiii lor pleaca de acasa: "Mă gândesc deja la mine, deja am spațiul meu, timpul meu. Pot face deja multe lucruri pe care nu le puteam face înainte ". Acesta este gândul detașat.

Angajat în rețea

Una dintre problemele actuale care este cel mai îngrijorătoare și menționată în cartea sa ca un tip de dependență este dependența de Internet, mai ales la adolescenți. Cum poate fi prevenită această problemă?

Trebuie să începem să ne îngrijorăm când aceiași oameni care vă înconjoară acasă vă spun: "petreceți prea mult timp pe Internet". Începând de cinci ore pe zi este deja prea mult. Cu toate acestea, dacă ne uităm în jurul nostru, mulți oameni depășesc această cifră zilnic. Dependența de noile tehnologii începe să fie îngrijorătoare atunci când persoana pierde contactul cu realitatea și nu se bucură de ea. Prietenii și relațiile virtuale depășesc realitatea, cea mai mare parte a activităților lor sunt prin rețea, preferă să fie conectate pentru a ieși.

Dependența de noile tehnologii duce la un "sindrom de așteptare": totul trebuie să fie la moment, nu putem să așteptăm pentru că totul este instant, instant pe Internet

Un simptom foarte clar este atunci când serverul coboară sau suntem într-un loc fără rețea: dependentul de Internet nu știe ce să facă, este dezorientat. Toate acestea conduc la ceea ce se numește "sindrom de așteptare": totul trebuie să fie în acest moment, nu putem să așteptăm, deoarece pe Internet totul este imediat, instantaneu. Aceasta generează un atașament puternic față de viteză, yaísmo.

Există numeroase cazuri de tineri cu anxietate sau fobie socială, care sunt foarte ușor atașați de noile tehnologii, deoarece nu trebuie să se confrunte cu oamenii față în față. Prin anonimatul rețelei, aceștia pierd acea teamă socială, în același timp în care fobia lor de a face față oamenilor de carne și sânge se înrăutățește. Conversația, comunicarea și exemplul sunt cele mai bune sfaturi. Nu interzice niciodată, cu cât o facem mai mult, cu atât mai tentant va fi pentru adolescent să se conecteze.

Este posibil decuplat în secolul XXI?

În prezent, internetul este esențial.Dacă sunteți dependent de un medicament fizic, problema este eliminată prin eliminarea dorinței, a dependenței. În cazul internetului, o dependență fără medicamente, pacientul nu poate spune "uitați Internetul, nu-l utilizați", deoarece este prezent în zilele noastre. Este ca și cum ai spune unui fumător: "Fum, dar doar puțin. Nu vă opriți complet de fumat, puteți fi un fumător social ". Dependența de noile tehnologii este prezentată, în acest sens, ca unul dintre cele mai dificile sindroame care trebuie abordate în prezent.