Tpffcelticsociety

Yoga pentru naștere și postpartum


Yoga pentru naștere și postpartum / sarcină

La nivel fizic, dar mai ales emoțional, yoga Ea face posibilă o livrare mai puțin complicată și o maternitate cu mai puțină stres și anxietate. Datorită faptului că această disciplină ne oferă mai multă energie, ne va ajuta să avem o stare mai bună de spirit.

Forma de lucru propusă de yoga asigură că, în momentul nașterii, pozițiile și mișcările care favorizează procesul apar în mod spontan. Formatorul, profesor de yoga și fondatorul Oyoga Sevilla (www.oyoga.eu) Lourdes Vidal, afirmă că „Yoga este o practică perfectă pentru a oferi femeii rolul principal la naștere și este centrată pe fiecare dintre contracțiile care vin în timpul procesului. Ori de câte ori contacta instinctul natural si intelegerea sentimentele cu bucurie și încredere, pentru că se confruntă cu înțelepciunea corpului tău, știi ce trebuie să faci ".

Yoga pentru o maternitate mai calma

În ceea ce privește recuperarea puerperală, va fi mai bine să practicăm yoga, pentru că, evident, un corp exercitat este mai ușor de completat. Astfel, în perioada postpartum, este recomandabil să se continue această disciplină, pentru a menține tonul am fost realizarea pe tot parcursul sarcinii și de a lupta posibila durere care apar (pentru postura proasta sa alapteze sau de a lua în brațe la copil, de exemplu). Deși acum exercițiile se vor schimba, pentru că putem face deja anumite poziții pe care sarcina nu le-a permis.

Lourdes Vidal, profesor de yoga, indică faptul că „patru până la șase săptămâni după naștere, după yoga muncă de carantină este mai dinamic, dar rămâne concentrat pe mușchii abdominali și pelvian. Iar în a treia lună după naștere, în funcție de ritmul de fiecare femeie, este atunci când puteți începe să lucreze mai greu și recapete puterea și energia care a fost pierdut cu sarcina ".

În plus, a nivel emoțional Yoga va fi foarte valoros. Relaxare și respirație, care ne dă această disciplină ne va oferi instrumente pentru a „trăi situațiile care apar de la calm: o noapte întreagă cu un bebeluș care plânge, nedormite si oboseala acumulata, de exemplu,“ conchide expertul de centrul Sevilla Oyoga.