Tpffcelticsociety

Vitamina B6


Vitamina B6 / Dieta și nutriția

Recomandări zilnice pentru vitamina B6:

1,6-2,2 mg / zi la adulți.

vitamina B6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, este o vitamină solubilă în apă, adică este capabilă să se dizolve în apă. Se întâlnește foarte des în produsele de origine animală și vegetală și realizează procese metabolice importante.

piridoxină este destul de rezistent la oxigenul aerului și la căldură, pentru ceea ce este mai bun, fără a se descompune și a se dezactiva.

Vitamina B6 Interferează cu multe medicamente, cum ar fi penicilina, medicamentele pentru boala Parkinson și unele contraceptive orale. De aceea, este foarte important ca, înainte de a lua suplimente de vitamina, consultați medicul, care pe baza istoricului nostru clinic ne va spune dacă putem sau nu să le luăm.

Funcțiile de vitamina B6

  • Una dintre funcțiile sale principale este participarea la formarea globulelor roșii și menținerea funcției cerebrale.
  • Participă la sinteza emițătoarelor nervoase.
  • Influentează dezvoltarea creierului în timpul sarcinii și copilăriei.
  • Ajută la formarea glicogenului.
  • Participă la formarea grupurilor de hem și anticorpi.
  • Intervine in metabolismul carbohidratilor, proteinelor si grasimilor.
  • Colaborați în reacții pentru a obține energie.

Surse alimentare de vitamina B6

  • Carne de vită, ficat, carne de porc, pasăre, miel.
  • Fructe de mare.
  • Ficat de pește.
  • gălbenuș de ou.
  • Lactate.
  • Cereale integrale și derivații acestora, legume, germeni de grâu, drojdie de bere.

Consecințele deficienței vitaminei B6

Se pare că este foarte ciudat să găsești pe cineva care are o lipsă primară a acestei vitamine în dieta, cu toate acestea, deficitul de vitamina B6 a fost obișnuit la pacienții cu tuberculoză care au fost tratați cu izoniazidă. Rezultatul a fost dezvoltarea de simptome cum ar fi anemia, dermatită și chiar probleme neurologice.

Acum cei care urmează acest tip de tratament primesc, de obicei, 10 mg zilnic de această vitamină pe cale orală. Totuși, este un supliment costisitor care face tratamentul tuberculozei mai puțin accesibil.